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月曜からのピラティス。

少しメディテーション要素を加え

リラックスの状態から

コアの筋肉群をスイッチングすることにも

トライしています。

脱力できる心地よさと静かさの中で

軸になる筋肉を感じていく感覚。

気持ち良いのです。

そして、みなさんも気持ち良さそう！

ピラティスの可能性ってまだまだ深いことを

改めて感じています。

脇腹と腕、背中にも効かせます。

2014の締め括り、心身ともに良い状態を

作りたいと思っています。

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