先日のこと。 2ヶ月前からバーワークスん始められて毎週欠かさずお通いくださっている生徒さんより。 「真珠子せんせい、 昨晩、体組成測定結果を分析したところ、2か...

身をもって確信しています！ 正しい形でのスクワットは 確実にハム(もも裏)と臀筋(お尻)が締まるし上がります。 更に、この部位に筋力があると思わぬところで体幹の...

  本日はリクエストにより急遽 「姿勢改善&体幹スイッチ」 のレッスンをさせていただきました。 ピラティス、ウォーキングのエッセンスがギュッと...