05.272015
美尻への道のり❤︎
身をもって確信しています！
正しい形でのスクワットは
確実にハム(もも裏)と臀筋(お尻)が締まるし上がります。
更に、この部位に筋力があると思わぬところで体幹の補助になるんです。
私の持つレッスンの中では
ジムラン、バレトン、バーワークス
ピラティス、ウォーキング
の順番でヒップアップに効くのですが
これらのレッスンをやっていなければ
今頃私のお尻は垂れ下がり
もも裏にはセルライトが出来ていたと思います。
つけたいところにつける。
つけたくないところにはつけない。
そのためには
正確なフォームでやることが大切です。
生徒さんにはいつもお伝えしていますが、レッスンに通われていない方は
一度フォームを確認してくださいね。
腰から脚にかけてのラインが
綺麗になりますよ〜！
http://matome.naver.jp/m/odai/2142882389834916601
